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La empatía

No hay tristeza pequeña” “No hay pérdida pequeña”. Estas frases las gesté alguna vez en mi mente, las comparto y desde ellas puedo comprender algunas situaciones de vida propias y ajenas, e intentar construir una relación amable conmigo misma y lo más saludable posible con los demás.

“El duelo se trata de una herida y, por tanto, requiere de un tiempo para su cicatrización. El duelo es el proceso psicológico que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono. El dolor por la pérdida se puede experimentar no solo por la muerte, sino cada vez que en la vida tenemos una experiencia de interrupción definitiva de algo, de pérdida, de distancia que no podrá ser cubierta”, nos dice en su portal la psicóloga española Julia Pascual.

En mi entrada anterior inicié el texto con esta frase al abordar el tema del duelo, caso específico, la muerte de un ser amado. Hoy me centraré en las otras pérdidas en la vida que se hace mención nos generan dolor. Hace poco leía que la psicología nos dice que una mudanza, la muerte de un ser amado y un divorcio generan en el ser humano un alto grado de estrés, en diferente proporción, pero de relevancia a considerar. Habrá quien considere que igualar estos tres sucesos es injusto. Lo cierto es que en estos tres casos se presenta el factor de cambio, de desapego o pérdida. Cada ser humano lo vivirá y transitará de diferente forma, acorde a sus recursos personales.

Alguna vez escuchaba a un grupo de amigas decirle a una bella mujer “Ya supéralo… deja de hablar de tu divorcio, ya pasaron seis meses”. El comentario me resultó ausente de empatía y aún cuando yo desconozco lo que signifique para un ser humano un divorcio sí puedo conectar con el duelo de una ilusión, plan o deseo que no se concreta, se diluye o no sucede. Es doloroso y amerita un respetuoso duelo.

Desde ahí, desde la empatía, me relacioné con ella y la escuché. Antes de ese momento no la conocía. En ese momento surgió una amistad. Es cierto y todos conocemos alguna persona que lleva días, meses, años, que a la primera oportunidad retoma un hecho del pasado que le resultó doloroso. En ocasiones puede resultarnos un poco agotador o tedioso escuchar la historia otra vez.

En mi caso, busco darle un par de minutos de foro y buscar llevarla o llevarlo hacia otro estado mental, hacia otro escenario posible. A veces no es sencillo, pero considero que, si esa persona es importante para ti, vale el esfuerzo hacerlo. Es claro que en su momento sus recursos internos y externos no le permitieron vivir ese merecido duelo, un duelo en tiempo y forma, ese dolor sigue latente y al retomarlo se manifiesta su búsqueda o necesidad de sanarlo.

“Sé amable, cada persona con la que te encuentras está librando su propia batalla”. Me gusta esta frase, de la cual no encontré su autor. En la cotidianidad puede resultar complejo o diría, imposible, andar siempre con la amabilidad a flor de piel, pero al tener información, contextos, frases tan contundentes y claras como la anterior, nos será más sencillo observar, observarme, hacer una pausa y considerar mi andar y actuar. ¿Tú, cómo vives la empatía?

“Lo Extraordinario de lo Cotidiano”, un espacio donde cada día es un motivo. Valoro tu tiempo.

Foto: @_imd

glades13@hotmail.com

Hace 15 años el diagnóstico médico era una inminente cirugía por una hernia de disco lumbar. Lo tome con respeto, Decidí seguir mi intuición y confiar en mi buena estrella. Con crisis de dolor esporádicas, pase un par de meses en rehabilitación. Tarde un año en recuperar la confianza en mi cuerpo. Buscando opciones para evitar la cirugía a toda costa, encontré el Pilates. Me enamoré de la disciplina y de los resultados en mi cuerpo y en mi mente. Algunos años después el Yoga me encontró a mí. Justo en el momento que lo necesitaba. Me describo como una amante del cuerpo por vocación. Llevar de la mano a otro ser humanos por el camino del encuentro con su cuerpo, su movilidad, su fortaleza, su flexibilidad. Que reconozca el cuerpo que habita y sus infinitas posibilidades. Imparto talleres, clases privadas y de grupo, enfocada a quienes inician su camino del cuerpo consciente. Ofrezco Pausas Activas a empresas con programas personalizados. Siempre dispuesta a aprender y compartir. Soy mexicana, cachanilla de nacimiento, comunicóloga de profesión. Crecí análoga, me convertí digital. Me gusta escuchar y tejer historias. Escribir sobre lo “Extraordinario de lo Cotidiano”, nombre de mí blog. Enamorada del desarrollo humano y de la evolución a través del autoconocimiento, la reflexión, el estudio y la introspección. Amante de la fotografía, de captar instantes de vida. Mi debilidad: el chocolate amargo, el café cargado, la cerveza obscura, la guayaba y la sonrisa de Luis. Mi proyecto @vivetubienestar es un espacio creado para promover tu bienestar de forma integral. Estudiante de meditación y activa participante del Centro Budista de la Ciudad de México. Consultora de Aromaterapia Just. El jazmín y la bergamota, mis aceites preferidos ¡El bienestar es parte de ti, vívelo!

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